倒立會導致高血壓嗎
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曾寧 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 心內科
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高血壓的患者不建議做倒立，因為倒立容易引起血壓升高，而且倒立容易使患者腦充血，從而增加腦血管意外的風險。高血壓患者建議適當運動，推薦以有氧運動為主，可以慢跑散步、打太極拳、練八段錦等。
年輕的患者建議游泳、跑步。長期堅持鍛煉還可以使血壓下降，運動以每天15~30分鐘為宜，不要過度勞累為度，每周運動3~5次即可。
而且運動也有利于維持正常的體重，正常的體重是有利于血壓穩(wěn)定的。除了運動以外，還要注意生活中低鹽、低脂飲食，保證規(guī)律的作息，不要熬夜，戒煙、戒酒等等。
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