孕婦晚上睡覺老是醒怎么辦呢
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦晚上睡覺老是醒，注意白天不要睡太長的時(shí)間，并且不要睡太晚，會(huì)有助于改善。
在懷孕期間有的孕婦午睡的時(shí)間比較長，這種情況下會(huì)影響晚上睡眠質(zhì)量，所以，白天午覺的時(shí)間最好不要超過一個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間。晚上睡覺的時(shí)間最好要按時(shí)，每天晚上在10點(diǎn)之前就要上床睡覺。并且在睡覺之前的一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)睾纫槐瓱崤Ｄ蹋兄诟纳扑哔|(zhì)量。
在晚上睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量要減少喝水或者不喝水。因?yàn)槿绻估镱l繁的小便去廁所，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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