健脾養(yǎng)胃粥有哪些
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾養(yǎng)胃的粥有八寶粥、山藥粥、小米紅棗粥、大棗蓮子粥、銀耳百合粥、南瓜粥等。
脾胃不好會出現(xiàn)大便秘結(jié)、口唇干燥、健忘、容易醒、失眠多夢、反應遲鈍、精神狀態(tài)不好，臉上長青春痘，整個人面色發(fā)黃、消瘦、皮膚發(fā)暗、吃完飯以后肚子發(fā)脹、腹瀉。健脾養(yǎng)胃的水果有木瓜、石榴、桂圓、菠蘿、櫻桃、芒果、蘋果等。
健脾養(yǎng)胃的食物有山藥、薏米、小米兒、核桃仁、南瓜、小麥胚芽、燕麥、蓮子、芡實、牛奶等。脾胃不好的飲食要注意不要吃辛辣刺激性食物，也不能吃過酸，過燙，過硬的食物，少吃油膩食物，不能暴飲暴食保持良好的心情。
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