高血壓應(yīng)該吃哪些食物
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓可以吃的食物有很多，像蔬菜類的菠菜，韭菜，芹菜，黃瓜，蘿卜等等，幾乎所有的蔬菜都不受限制。
水果中的獼猴桃，火龍果，山楂，西紅柿等熱量低的水果也沒(méi)有問(wèn)題。再就是各種蛋白類的食物，像各種蛋的蛋清，瘦肉，豆腐以及豆制品，多數(shù)的魚(yú)類都是可以吃的。
高血壓飲食方面，主要是低鹽低脂肪飲食，也就是太咸的飯菜要避免。油膩的食物要少吃，不能吸煙，不要飲酒。可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)這些良好的生活方式，可以預(yù)防或者減少高血壓的發(fā)生。
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