便秘吃什么蔬菜好呢
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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便秘吃些膳食纖維豐富的蔬菜為宜。有芹菜、韭菜、竹筍、萵筍、蘿卜、茄子、白菜等。
膳食纖維豐富的蔬菜可以刺激和增強胃腸蠕動，便于大便排出，緩解便秘癥狀。還可配合日常生活、飲食規(guī)律，進行適當的運動，可以減少便秘發(fā)生。此外，可順時針方向按摩肚子，促進胃腸道的蠕動，幫助大便排出。
便秘是指排便次數減少，糞便干硬，排便費力，多是由于日常飲食不規(guī)律、過度疲勞、精神狀態(tài)差等引起的。
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