便秘吃什么蔬菜好
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘患者飲食上可以多吃綠葉蔬菜、增加飲水及進(jìn)食粗纖維的食物。
米類可以用糙米和胚芽粳米以及玉米、小米、小麥、小麥皮和麥粉?？梢远喑跃G葉蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等，其纖維長消化后殘?jiān)^多，可改變糞便性狀，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，最適合便秘患者。
水果類可以吃香蕉、火龍果、蘋果等，具有潤腸通便作用。便秘患者還需要多增加適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃辛辣刺激食物。
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