經(jīng)常便秘怎么根治
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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急性期的便秘，建議采用潤腸通便藥物緩解癥狀。
便秘是生活中比較常見的癥狀，一旦得了便秘不要太著急，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以及調(diào)整生活習(xí)慣調(diào)整便秘。清淡飲食不要吃油炸、油膩食物。還要多吃含有新鮮纖維素的食物，如菠菜、芹菜、白菜等。纖維素在食物消化過程中不吸收，會吸收大量水分，使大便潮濕、不容易干結(jié)。
保證每天充足水分的攝入，喝一定的水，防止干結(jié)便秘。同時要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加適當(dāng)運(yùn)動量，使腸道蠕動增快。調(diào)節(jié)情緒，避免長期緊張、壓力大。
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