怎么治好便秘
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- 雷麩爾 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
要想治好便秘，可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及服用藥物進(jìn)行綜合治療。
經(jīng)常便秘，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用膳食纖維豐富的蔬菜水果，增加粗糧的攝入量，可以喝一些蜂蜜水，滋潤(rùn)腸道，增加飲水量，可以軟化糞便，每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，能促進(jìn)消化，加快腸道蠕動(dòng)，可以改善便秘。
如果經(jīng)過上述的兩種方法效果不明顯，可以短期應(yīng)用潤(rùn)腸通便的藥物刺激排便，并適當(dāng)補(bǔ)充腸道益生菌，只有經(jīng)過綜合調(diào)理才可以治好便秘。
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