長期便秘的人怎么調(diào)理
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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長期便秘的人調(diào)理方式如下：
首先，就是要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，尤其要避免出現(xiàn)隱忍不排的情況，避免因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)緊張，而刻意的不去排大便，久而久之會加重便秘的癥狀。
其次，患者也要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。在飲食上要適當(dāng)?shù)脑黾痈呃w維素的食物，就是日常所說的粗糧。同時，要適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的水果和蔬菜，注意多喝水，做到飲食上的均衡，避免飲食過于油膩、辛辣刺激、精細(xì)的情況。
另外，長期便秘的人也要循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育的鍛煉，在增強(qiáng)自身體質(zhì)的同時促進(jìn)胃腸的蠕動，也有利于改善便秘的情況。必要的時候，還可以使用潤腸通便的藥物進(jìn)行治療。
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