孕婦日夜顛倒了怎么辦
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦日夜顛倒需要采取循序漸進的方式來改變。
孕婦睡眠顛倒主要是白天睡覺的時間太長引起的，這種情況下需要逐漸縮短白天睡覺的時間。因為已經(jīng)睡顛倒不可能在短時間內(nèi)一下子改變過來的，可以把白天的睡覺的時間逐漸減少，今天睡4個小時，明天可以睡三個半小時，這樣的方法來改變，把白天睡覺的時間減少到一個小時以內(nèi)，日夜顛倒的情況會改變過來的。
孕婦把睡覺的時間改變過來之后，一定要養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣，要早睡早起，這樣對身體健康才是有利的，更有利于胎兒的生長發(fā)育。
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