孕婦如何緩解腰酸
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦如果腰酸，注意勞逸結(jié)合，腹部保暖，可以采取熱敷或者是按摩的方法。
在懷孕期間不要太勞累，但是也不要經(jīng)常躺著，或者是久坐不動(dòng)，最好采取勞逸結(jié)合的方法。一定要注意腹部保暖，如果天氣的溫度比較低，因?yàn)樵袐D的抵抗力免疫力都比較差，在這種情況下是很容易引起腰酸的情況的。腰酸的情況比較嚴(yán)重，可以采取按摩或者是配合局部熱敷的方法，效果是不錯(cuò)的。
在懷孕期間可以經(jīng)常做孕婦瑜伽操飯后散步，以及其他的一些運(yùn)動(dòng)量的小的方式，不僅僅能提高身體素質(zhì)，也是能緩解腰酸的情況的。
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