腰脫怎么養(yǎng)才能好得快
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許樹(shù)才 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 骨科
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腰脫又稱之為腰椎滑脫，中輕度的腰椎滑脫急性發(fā)作疼痛，可以通過(guò)臥床靜養(yǎng)、飲食調(diào)理、康復(fù)理療等促使病情的恢復(fù)，但不同病程的患者，調(diào)理的方法有所差異。
急性期需臥床靜養(yǎng)，可外敷或者口服非甾體類消炎止痛、活血化瘀類的藥物促進(jìn)病情恢復(fù)。癥狀緩解期可配合醫(yī)生通過(guò)理療、針灸、推拿、中醫(yī)中藥、牽引，佩戴腰圍等方式恢復(fù)。恢復(fù)期以康復(fù)鍛煉為主，加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。
平時(shí)要注意控制體重，減肥。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，多游泳，適量單杠懸吊牽引。減少開(kāi)長(zhǎng)途車，少爬山，少負(fù)大的重物行走。飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣量豐富的食物，平衡飲食，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。還要保持愉悅的心情，改善不良姿勢(shì)等。
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