孕婦可以吃紫薯黑米粥嗎
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦是可以吃紫薯黑米粥的。
紫薯和黑米含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢。孕期因?yàn)樵屑に氐挠绊?，孕婦腸胃蠕動(dòng)變慢，加上子宮增大擠壓腸道，所以會(huì)出現(xiàn)不同程度的便秘現(xiàn)象，這時(shí)食用纖維素高的食物可以促進(jìn)排便。此外，紫薯和黑米中富含曬和鐵，是補(bǔ)血的重要元素，可以幫助機(jī)體增強(qiáng)抵抗力。
孕期要注意休息，避免勞累，生活規(guī)律，保證睡眠的充足，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食多樣化。按時(shí)補(bǔ)充葉酸，做好孕期檢查。
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