血壓高吃什么食物比較好

: 姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
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血壓高吃以下食物比較好：

第一，茄子。茄子中含有維生素較高，可以有效的增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性、降低血壓，對(duì)預(yù)防血管破裂有一定的保護(hù)作用。

第二，洋蔥。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)洋蔥能夠保護(hù)血管，提高血管的通透性，有助于降壓。

第三，黑木耳。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，具有豐富的維生素以及膠質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠輔助降血壓。

第四，蘋果。血壓高要減少鈉鹽的攝入，而蘋果中含有豐富的鉀元素，有助于幫助體內(nèi)排出多余的鈉鹽，對(duì)于控制血壓有一定的作用。此外，蘋果還具有降低血液中膽固醇含量，可以預(yù)防高脂血癥。

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