血壓高如何調(diào)理

: 劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院心血管內(nèi)科
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血壓高可以通過以下措施進(jìn)行調(diào)理：

第一，良好的生活方式。包括低鹽、低脂肪飲食，戒煙、限酒，食鹽的攝入量要維持在每天6g以下。動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉要少吃，多吃蔬菜和含糖低的水果。生活方式的調(diào)整是預(yù)防和治療高血壓的基礎(chǔ)措施。

第二，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，包括跑步、騎自行車、游泳、打太極拳等等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加熱量的消耗，控制體重，對(duì)高血壓的預(yù)防和治療也有非常重要的作用。一般輕度的高血壓，通過上述措施就有可能恢復(fù)正常。

第三，降壓藥物治療。對(duì)二級(jí)以上的高血壓，通過上述措施血壓仍然偏高，可以選擇長(zhǎng)效的藥物進(jìn)行控制，這樣可以使血壓恢復(fù)正常。

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