怎么預(yù)防高血壓
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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預(yù)防高血壓的方法有以下幾種：
1、通過堅持調(diào)整飲食促進血壓的控制。平時要避免吃高鹽、高脂、高飽和脂肪酸的食物，要吃低鹽、低脂、營養(yǎng)、健康、易消化的食物。
2、要改善不良的生活方式，這樣也能預(yù)防高血壓。平時要好好休息，不要長期勞累熬夜、長期情緒緊繃、壓力過大。
3、要堅持的做運動鍛煉。因為堅持做運動，既能消耗身體內(nèi)的熱量和脂肪，也能促進代謝，同時還有助于血壓的調(diào)整。
高血壓是一種慢性疾病，不可徹底治愈，在平時注意相關(guān)事項才能預(yù)防此種疾病發(fā)生。
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