孩子吃什么補(bǔ)腦記憶力好
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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孩子吃雞蛋，牛奶，動(dòng)物瘦肉，魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)，豆制品，核桃，大棗，桑葚子等補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力好。
這些食品內(nèi)含有生長(zhǎng)發(fā)育期需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)，卵磷脂等。不但是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的食品，還具有健脾、益氣、補(bǔ)腎、健腦、益智的作用。
在孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，要合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。不要挑食或者偏食，不要忽略補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)豐富多樣化，有利于健康成長(zhǎng)。結(jié)合多運(yùn)動(dòng)，勤動(dòng)腦，不要熬夜，有利于健腦增強(qiáng)記憶力。
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