卷腹后出現(xiàn)背疼怎么回事
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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卷腹后出現(xiàn)背疼，可能是腹肌發(fā)力的部位不正確。特別是新手在卷腹時，要注意數(shù)量不要注重質(zhì)量，等練習時間足夠時再保證質(zhì)量。
腹肌是人體組織中的重要組成部分，當腹肌收縮時，可以使身體缺鈣，發(fā)生彎曲或者旋轉(zhuǎn)，也可以防止骨盆的前傾。因此在卷腹時一定要注意動作和姿勢要正確，避免因不正確的做法，導致背部出現(xiàn)疼痛。
平時可以進行適量的仰臥運動，動作難度不要過大。
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