爬山爬的腿部肌肉酸痛是怎么回事
-
- ?？宋?/b> 主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
腿部肌肉酸痛，多是由于劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積引起。
建議運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，避免一次過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。另外，熱敷可以促進(jìn)乳酸的排泄，減輕疼痛。也可以適當(dāng)?shù)淖隼懑熀桶茨?，以促進(jìn)肌肉修復(fù)。如果疼痛加重，可以選擇服用消炎止痛藥來(lái)緩解疼痛，這樣可以避免肌肉酸痛。
平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，做運(yùn)動(dòng)前建議充分熱身，這樣可以提高肌肉溫度，保證運(yùn)動(dòng)的安全性，可以口服飲料和水，增加乳酸的排泄。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)： 對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)： 長(zhǎng)期從事骨外科臨...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：頸椎病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)：頸椎病、腰...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各類(lèi)消...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長(zhǎng)： 1、食道癌、胃癌...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng):生殖內(nèi)分泌...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疑...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科，關(guān)節(jié)鏡外科，骨折及骨腫瘤、關(guān)節(jié)炎等疾病的診斷和治療。
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)