跑完步大腿肌肉酸痛怎么回事
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
跑完步大腿肌肉酸痛，是因?yàn)榇笸燃∪鈨?nèi)有異常充血，大量的酸性代謝物產(chǎn)生乳酸堆積引起疼痛。
可以進(jìn)行局部熱敷、按摩，也可以外用些消炎、止痛的噴劑。應(yīng)用溫?zé)岬乃菰瑁徑馍眢w的乏力，有利于促進(jìn)肌肉酸痛的恢復(fù)。平時(shí)注意不要突然性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，需要循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。
如果有肌肉拉傷可以先進(jìn)行冷敷，后期應(yīng)用活血化瘀的藥物，保證良好的休息，才能促進(jìn)酸痛好轉(zhuǎn)。
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