青少年缺鈣會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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青少年缺鈣會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、影響正常的身高、乏力、免疫力低下，或者是出現(xiàn)磨牙的癥狀，還有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。
其次，預(yù)防青少年缺鈣，首先要注意在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，比如多吃骨頭湯、瘦肉、蛋制品、奶制品、豆制品、魚(yú)蝦類的食物。
另外，注意勞逸結(jié)合，多做室外鍛煉，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，有助于鈣吸收，也可以服用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，還要保證一個(gè)充足的睡眠，有助于青少年身體健康。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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