脖子疼做什么運(yùn)動
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李常月 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 普外科
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頸部疼痛一般可以在坐姿的情況下輕輕的做頸部左右彎曲運(yùn)動，但是注意頻率和幅度不要過大。
頸部疼痛的患者還可以平躺在床上，然后輕輕抬起頸部，如此反復(fù)活動一分鐘左右。如果頸部疼痛是頸部肌肉拉扯傷引起的，還需要到?？漆t(yī)院進(jìn)行按摩理療或者針灸治療。假如頸部疼痛是頸部神經(jīng)受壓引起的，建議用手掌指腹輕輕拍打頸部，刺激神經(jīng)促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。
患者在恢復(fù)期間要避免參加劇烈運(yùn)動，避免勞累過度，否則會加重不適癥狀。
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