晚上睡不好白天犯困怎么辦
晚上睡不好考慮失眠，失眠會導(dǎo)致白天犯困。首先需要改善睡眠，可以睡前口服棗仁安神顆粒、谷維素、艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片等。
其次睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物，不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目。
要保證臥室環(huán)境的安靜、舒適，光線及溫度適宜，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良因素。
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