哺乳期熬夜吃什么好呢
哺乳期熬夜可以多吃有益氣、養(yǎng)血、滋陰功效的食材滋補(bǔ)身體，比如使用麥冬煲粥，避免出現(xiàn)上火的癥狀。
盡量不要長時(shí)間熬夜，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)身體的傷害比較大，甚至?xí)绊懙絻?nèi)分泌出現(xiàn)焦慮的情緒。哺乳期需要多吃有催奶功效的食材，比如用鯽魚湯等滋補(bǔ)身體提高乳汁質(zhì)量，保證孩子的健康生長。
熬夜之后時(shí)間允許的情況下，在白天可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺。注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，多吃些新鮮的蔬菜、水果等。
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