哺乳期吃啥增加奶水
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劉傳秀 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)乳汁分泌，多吃豬蹄喝豬蹄湯以及小鯽魚湯有利于乳汁分泌。多吃肉菜也有助于乳汁分泌。產(chǎn)后早期需要避免吃太多油膩食物，多吃清淡食物。比如多吃青菜，多喝水即可。
另外，注意保持正確的哺乳姿勢(shì)讓寶寶多吸吮也有利于正常乳汁分泌。吸空一側(cè)乳房再吸另一側(cè)乳房也有助于乳房的再充盈，注意保持乳房衛(wèi)生。
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