哺乳期吃什么東西奶多
哺乳期需要多吃高蛋白食物和含維生素高的食物，還可以喝些湯類。
在哺乳期需要多吃瘦肉、雞蛋、奶類等食物，同時(shí)，建議多喝雞湯、魚湯、豬蹄湯等，也可以促進(jìn)奶水分泌，還可以增加奶水的質(zhì)量。在哺乳期適當(dāng)?shù)某允卟撕退?，這些食物中含維生素C和維生素E，對(duì)奶水分泌也有幫助。
哺乳期需要放松心情，不能著急生氣，不能吃辛辣、刺激的食物，可以吃維生素之類的食物。
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哺乳期多久
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