哺乳期怎樣才能奶水多
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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哺乳期要讓奶水增多，可以從飲食、休息、喂養(yǎng)技巧、增加吸吮時(shí)間等方面去調(diào)節(jié)。
飲食方面要多吃一些湯汁類的食物，比如吃鯽魚(yú)湯、木瓜湯、海帶骨頭湯、雞肉湯之類的食物。平時(shí)要多注意休息，盡量避免帶娃過(guò)度勞累。母乳之前可以按摩和熱敷乳房，讓寶寶更容易吸吮乳汁，兩邊的乳房輪流喂養(yǎng)，也有利于乳汁的分泌增加。掌握好正確的母乳喂養(yǎng)方法，讓寶寶多吸吮乳汁，促進(jìn)體內(nèi)泌乳素分泌后也能夠增加奶水量。
哺乳期有必要的還可以讓專業(yè)的催乳師幫助催乳，去增加奶水量。
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