哺乳期怎樣發(fā)奶
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賈銳 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期應(yīng)該注意多喝一些湯類，有利于下奶。
可以適量多喝一些豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯，熬湯的時候可以適量的加入一些黃豆或者大棗、枸杞這一類的食物，有利于補充氣血，有利于促進乳腺管擴張，增加乳汁的分泌量，而且還有利于提高乳汁質(zhì)量。
哺乳期間還應(yīng)該注意讓寶寶多吮吸乳房，有利于刺激乳頭，促進乳腺管擴張，增加乳汁的分泌。哺乳期間還要注意保持心情舒暢，注意休息，避免過于的煩躁和壓抑。如果哺乳期間心情不好會影響內(nèi)分泌，導致泌乳素分泌降低，也會導致乳汁分泌量減少。
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