哺乳期怎樣奶多
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期為了促進乳汁的生成，一定要注意多喝湯，比如烏雞湯、鯽魚湯、排骨湯、花生豬腳湯、黃豆豬腳湯或者是含有通草的魚湯、豬腳湯都可以促進乳汁的生成。
平時還應該注意多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚肉、牛、羊肉、牛奶、豆?jié){、絲瓜湯等也有利于乳汁的生成。還應該多注意休息，避免過于勞累以及緊張焦慮，否則會影響乳汁的生成。
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