牛油果孕婦一天吃多少比較好
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦一天可以吃一個牛油果。
經(jīng)常適量地吃牛油果對孕婦以及胎兒有益。因為牛油果不僅僅含有豐富的維生素E、亞油酸和不飽和脂肪酸，并且所含的葉酸和纖維素的量也比較高，所以吃牛油果能預(yù)防胎兒發(fā)生先天性神經(jīng)管缺陷。吃牛油果也可以降低體內(nèi)膽固醇的水平，因為牛油果所含的不飽和脂肪酸比較豐富。
有的孕婦在懷孕期間容易發(fā)生便秘的情況，如果每天吃一個牛油果也能預(yù)防和緩解便秘的作用。主要是因為牛油果的纖維素比較豐富。
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