月經(jīng)期是否可以運(yùn)動(dòng)
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周茂溪 主治醫(yī)師
棗莊市婦幼保健院 婦科
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月經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。
在月經(jīng)期適當(dāng)活動(dòng)，比如散步、慢跑等，可以增強(qiáng)經(jīng)期體質(zhì)，預(yù)防經(jīng)期感冒和婦科感染。但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，如果快跑或者跳繩等，容易加重子宮收縮，引起腹部疼痛和月經(jīng)量過多等情況。
月經(jīng)期屬于特殊時(shí)期，不能吃辛辣刺激、涼的食物。建議腹部保暖，以免引起腹部著涼，導(dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)量減少。
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