高血壓三餐原則是什么
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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對于高血壓的病人而言，一日三餐需要掌握以下最個基本原則：第一，飲食宜清淡，最佳患者的飲食提倡以素食為主的飲食方式，素食方式可以使高血壓患者血壓降低，平時應該注意飲食清淡，多吃高維生素、高纖維素、高鈣、高鉀、低脂肪、低膽固醇食物，飲食中脂肪低于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量的15%左右，提倡一日三餐多吃粗糧、雜糧、新鮮的蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚等食物，提倡吃植物油，少吃或者不吃豬油；
第二，高血壓患者應該嚴格的控制一日三餐的食鹽攝入量，鹽過多是導致高血壓病的重要因素，因此高血壓患者三餐攝入鹽不能超過六克；其次，需要戒煙戒酒，煙酒是高血壓病的重要危險因素，高血壓患者三餐都是不建議飲酒的。
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