提高基礎(chǔ)代謝的方法
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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患者可以使用以下的方法提高基礎(chǔ)代謝：
1、運動。長時間的堅持運動，可以減少體內(nèi)脂肪，并且新陳代謝迅速，基礎(chǔ)代謝也會慢慢的增加。
2、少吃多餐?；颊呓?jīng)常吃夜宵，就會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，必須保持一日三餐標(biāo)準(zhǔn)正常。
3、多喝水?？梢宰屇c胃蠕動，讓腸胃保持干凈，有效的調(diào)節(jié)脂肪促使基礎(chǔ)代謝。
4、睡眠。保持充足的睡眠，可以提高基礎(chǔ)代謝。
5、洗熱水澡，促進血液循環(huán)，刺激毛孔排出汗液，可以提高基礎(chǔ)代謝。
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