孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)要注意什么
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李霖 主任醫(yī)師
龍巖市第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦懷孕期間要多吃清淡，富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白質(zhì)的食品，少吃辛辣刺激性食品。
因?yàn)閼言泻笤袐D常會(huì)感覺惡心、嘔吐等孕期反應(yīng)，刺激性食品會(huì)加重孕婦的胃部不適，不利于孕婦正常飲食。
另外需要注意的是在進(jìn)食高蛋白的營(yíng)養(yǎng)類食品的同時(shí)，也要注意多吃一些新鮮的青菜水果，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。
同時(shí)孕期也要多注意進(jìn)食一些富含鐵、鈣、鋅等類的食物，以補(bǔ)充機(jī)體的微量元素利于胚胎發(fā)育。
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