什么食物提高記憶力
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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記憶力對(duì)人是非常重要的，記憶力比較好，學(xué)習(xí)效率就會(huì)增高，工作效率也會(huì)增快，對(duì)于改善生活質(zhì)量是有很大的幫助的，常見(jiàn)的能夠提高記憶力的食物主要有：第一，有一些富合不飽和脂肪酸的食物是可以提高記憶力的，比如一些植物油，還有一些深海的魚類，建議可以多吃這一些物質(zhì)的。
第二，有一些核桃，黑芝麻，花生米，松籽，這些食物也對(duì)提高記憶力是有顯著的作用的。第三，一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對(duì)于大腦細(xì)胞的發(fā)育，提高記憶力也非常重要，比如一些牛肉，瘦肉，雞肉，魚肉等。此外，有些患者也要多增加鍛煉，鍛煉身體對(duì)于改善大腦的循環(huán)，增加神經(jīng)突觸的可塑性，提高記憶力，也起到至關(guān)重要的作用。
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