高血壓每天吃多少鹽
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者每天攝入的鹽量應(yīng)小于6克。
長期的高鹽飲食會引起血壓增高，高血壓還會導(dǎo)致動脈硬化，反過來動脈硬化又會使血壓波動。高血壓患者不要吃腌制品、臘肉、香腸、咸菜等，這些都是含鹽分比較高。
高血壓的患者應(yīng)低鹽低脂飲食，每天應(yīng)食用新鮮的蔬菜，例如菠菜，芹菜，韭菜等，還可以食用水果，包括蘋果，橘子等。高血壓病每天應(yīng)適當(dāng)?shù)氖秤煤袃?yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如豆制品、牛奶、瘦肉等。
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