高血壓運(yùn)動最佳時間是什么時候
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者運(yùn)動的最佳時間是在下午。
因為人的血壓會呈現(xiàn)一種波動性，主要體現(xiàn)在早晨和下午，會出現(xiàn)兩個血壓的高峰，包括早晨6:00~8:00，以及下午16:00~18:00。建議最好是錯開這兩個高峰進(jìn)行運(yùn)動是最好的，避免血壓突然之間增高，導(dǎo)致患者身體不適，甚至?xí)鹉X血管疾病。
所以建議患者在用完晚餐以后，30分鐘以上再進(jìn)行小運(yùn)動量的活動，一般可以選擇快走，慢跑等有氧運(yùn)動是合適的。
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