高血壓可以吃水果嗎？
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓可以吃水果的。
高血壓患者吃水果，對調(diào)控血壓是有好處的。水果當(dāng)中含有豐富的維生素C、纖維素、礦物質(zhì)等。高血壓患者可以食用的水果包括葡萄、香蕉、蘋果、獼猴桃、橘子等，這些水果都有豐富的維生素，特別富含有鉀離子。鉀離子進(jìn)入人體后，可以和細(xì)胞內(nèi)的鈉離子交換，鈉離子水平降低了，可間接的調(diào)降血壓。多食用水果還可以預(yù)防便秘，避免用力排便導(dǎo)致血壓突然直接上升。
高血壓患者還可以多吃新鮮的綠葉蔬菜，里面含有的微量元素和礦物質(zhì)、纖維素跟水果差不多。
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