身高公式是什么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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身高受父母遺傳因素影響，也與后天鍛煉以及營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)系。
兒童2~12歲的身高應(yīng)該是75加上年齡乘以5，所得的總數(shù)是身高厘米數(shù)。這是最簡(jiǎn)便易行的計(jì)算身高的辦法。
家長(zhǎng)應(yīng)該知道的是兒童以及青少年，在夜間深度睡眠時(shí)，是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的，所以應(yīng)該要保證夜間睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜，這樣有利于孩子長(zhǎng)高。
另外平時(shí)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，不要吃小食品，避免肥胖。睡前飲用牛奶200毫升，經(jīng)常做跳高，打籃球等運(yùn)動(dòng)都有利于增高。
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