高血壓能練瑜伽嗎
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者是可以練瑜伽的。高血壓患者可以通過改變生活方式進(jìn)行將血壓控制在正常范圍內(nèi)。
瑜伽是很好的有氧鍛煉，但高血壓患者練瑜伽時應(yīng)注意不要選擇高難度的動作進(jìn)行練習(xí)。高血壓患者不可以劇烈運(yùn)動，運(yùn)動量可以根據(jù)患者本身的耐受度和體質(zhì)而定，可以選擇一些活動量不大，沒有危險性的動作進(jìn)行練習(xí)。
平時練瑜伽可以增加血流速度，還有肌肉的彈性。練瑜伽的同時應(yīng)注意拉伸身體，不要拉伸胸腹腰背這些部位，應(yīng)該拉伸四肢，在練瑜伽的同時要注意監(jiān)測血壓的變化。
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