吃玉米會發(fā)胖嗎
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王梅麗 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 內分泌科
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吃玉米一般情況下不會導致發(fā)胖，因為玉米的脂肪含量非常低，而且含糖量也比較低。它屬于一種低升糖指數的食物，對血糖的控制也有一定的幫助，玉米屬于五谷雜糧的一種，所以吃玉米一般不會導致發(fā)胖。
既然玉米不會導致發(fā)胖，所以，一些肥胖的或者想要減肥的群體，可以適當的多吃一些玉米，減少其他碳水化物的攝入。比如說我們的米飯(它其實是屬于高升糖指數的食物)，所以如果想要減肥的話，可以適當的多吃一些玉米來補充熱量，然后少吃一些高升糖指數的食物，比如說我們的大米飯。
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