產(chǎn)后哺乳期能吃青菜嗎
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后哺乳期能吃青菜。
哺乳期多吃一些青菜，能夠補(bǔ)充豐富的維生素，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善產(chǎn)后便秘的癥狀，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很大的幫助。哺乳期只有做到營養(yǎng)均衡，才可以提高乳汁的質(zhì)量，促進(jìn)孩子健康穩(wěn)定的發(fā)育。
平時的生活當(dāng)中多吃一些菠菜，能夠補(bǔ)充豐富的葉酸，改善產(chǎn)后貧血的癥狀，還可以吃西蘭花、芹菜等蔬菜，提高身體的免疫力。但是產(chǎn)婦不要單一的飲食，平時推薦多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚湯、烏雞湯等滋補(bǔ)身體，能夠達(dá)到催奶的作用，乳汁分泌充足才能夠滿足孩子的發(fā)育需求。
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