飯后半小時可以跑步嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃完飯半個小時后可以跑步，但是避免劇烈運動。
因為這個時候食物還沒有充分消化吸收，劇烈運動后會導(dǎo)致腸套疊發(fā)生。
在飯后半個小時可以適當(dāng)散步，有利于提升體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動、消化，緩解消化不良、便秘。
除此之外，選擇清淡易消化的食物也是非常重要的。尤其是針對胃腸道有疾病的患者，良好的飲食習(xí)慣對于預(yù)防恢復(fù)疾病有很大的效果。
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