剛開始運動肌肉酸痛是什么原因
剛開始運動肌肉酸痛是因為代謝產(chǎn)物堆積、軟組織拉傷等有關(guān)。
平時缺少運動，開始運動，腿部的肌肉運動量突然增多，加快腿部的新陳代謝，導致乳酸堆積在肌肉內(nèi)無法及時代謝，導致出現(xiàn)肌肉酸痛；也有可能是運動過程中拉傷軟組織引起。
出現(xiàn)此種癥狀后，要避免高強度的運動，也適當做一些舒緩的運動，讓肌肉逐漸適應(yīng)。局部可以應(yīng)用熱毛巾熱敷、按摩促進肌肉放松，加速血液循環(huán)，促進乳酸排泄就可以逐漸恢復(fù)。
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