跑完步肌肉酸痛怎么緩解
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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跑完步腿疼可通過(guò)按摩以及服用止痛藥物的方法進(jìn)行緩解。
當(dāng)腿疼癥狀比較輕微時(shí)，可通過(guò)按摩以及針灸等方法進(jìn)行緩解，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后可有效改善癥狀。如果患者疼痛程度比較劇烈時(shí)，可選擇非甾體類的消炎止痛藥物進(jìn)行緩解，在較短時(shí)間內(nèi)起到比較好的緩解效果。
患者在跑步前要做好拉伸活動(dòng)，防止出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，治療期間應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹ⅲM量不要再做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可在一定程度上緩解腿疼情況。
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