健身后肌肉酸痛是在長肌肉嗎
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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健身后肌肉酸痛不是長肌肉。
健身之后由于腿部的肌肉處于緊張的狀態(tài)，就反復(fù)受到牽拉，容易引起肌肉發(fā)生痙攣、水腫，引起酸痛；也有可能是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生過多的乳酸，堆積在肌肉內(nèi)無法及時(shí)代謝，從而導(dǎo)致肌肉酸痛。
出現(xiàn)上述癥狀，要減少活動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，多休息，給予熱水袋熱敷、按摩腿部的肌肉，促進(jìn)腿部肌肉放松，改善血液循環(huán)，緩解疼痛。必要時(shí)給予活血化瘀以及非甾體類的消炎藥物治療。
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