一天中什么時候吃鈣片最容易長高
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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建議在一天中的夜間吃鈣片，比較容易促使人體長高。
因為人體在晚上睡覺的時候，生長激素分泌比較多，這個時候吃鈣片不僅利于身體吸收，也最容易使人體吸收，因此可以在睡前服用鈣片比較好。
在服用鈣片的同時，更要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，以及微量元素的食物，例如牛奶，雞蛋，牛肉，堅果，豆制品，以及新鮮的瓜果蔬菜，平時多做運動，更有利于身體長高。
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