健身肌肉酸痛是增肌嗎
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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健身的時候，出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，并不屬于增肌的現(xiàn)象。
出現(xiàn)這種表現(xiàn)的原因，主要是由于在健身的時候劇烈活動所造成的。由于運動的時間比較長，然后過于激烈，會導(dǎo)致肌肉內(nèi)部的乳酸分泌過多，當(dāng)過多的乳酸堆積在體內(nèi)不能夠及時代謝時，就會導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。
當(dāng)發(fā)生此現(xiàn)象時，建議可以多注意休息，局部可以進(jìn)行按摩熱敷的方法，以促進(jìn)乳酸的代謝，通常三到五天左右，就會逐漸減退。
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