運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以適當(dāng)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，但是，不能過度劇烈，過度勞累。
平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，突然之間運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致局部肌肉發(fā)生緊張的狀態(tài)，乳酸堆積在肌肉內(nèi)環(huán)境中，從而引起肌肉酸痛。如果沒有伴有明顯的腫脹，這種情況是可以繼續(xù)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是，注意不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
建議患者可以輔助熱敷、按摩、理療等方式緩解肌肉酸痛，堅(jiān)持一段時(shí)間適度運(yùn)動(dòng)后，不會(huì)再出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
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