坐久了背疼怎么緩解
坐久了背部疼痛，可以通過以下的方式緩解：
1、坐的時間長出現(xiàn)后背疼痛，先要起身，改變體位活動，對背部筋骨和肌肉起到舒緩和放松的作用，改善背部的僵硬和疼痛。
2、適當對后背進行熱敷和按摩，促進局部血液循環(huán)，加速局部炎癥的代謝，緩解肌肉疼痛。
3、糾正不良坐姿，平時不能長時間保持一個姿勢，坐著沒有運動，要適當?shù)綉敉怏w育鍛煉，強化背部的肌肉力量。
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